让生命充满爱--非暴力沟通基础意识沙龙收获回顾2016.7.9日

   
这次沙龙未拍照留念,这张照片是在沙龙活动间隙拍摄,需要的词汇


 沙龙讲师:许凯文


这是SNVC中心负责人许凯文带领的第二次公益沙龙,凯文在开始前介绍自己的初衷:是在参加非暴力沟通认证培训师培训时,被李仑静老师的话所触动激励来分享。

凯文的表达,小编也非常触动,这份触动在心里,凭记忆理解大概意思是:对于你这个生命,只要你想分享,你能分享2小时就分享2小时,能分享5个小时就分享5个小时……这话激励了凯文来分享他所理解的非暴力沟通,也激励小编定下来、写这篇分享



下面小编将文字分享这次沙龙收获


首先小编印象深刻的是大家分享自己来参加这次沙龙的目的:
 
一位社工的伙伴表达,在工作中会跟很多的人相处,希望能通过非暴力沟通更多的了解自己、照顾好自己,在工作中应用。

一对情侣也表达已经看过《非暴力沟通》这本书两遍,不知道如何在生活中操作,希望通过参加活动来学习应用。

一位爸爸第一次参加这样的活动,非常困惑作为父母自觉对孩子非常用心,为何结果却不好,想跟孩子之间有很好的沟通。

还有一位妈妈表达:为生活所迫,工作中,有太多不得不做的事,太纠结痛苦。

……
 
之所以凭记忆先写出这些,是想表达这对小编的触动,在彼此都是第一次见面的现场,大家真诚的敞开、分享自己的生命,让小编觉得整个场都温馨温暖,待在里面感到滋养、愉悦开心。

 


沙龙中有至少4个活动,每一个活动,大家在分享自己的过程当中,小编注意到凯文给大家的回应注意力都在说某件事时的感受上,比如像这样:“你觉得挺无力的,是吗? 无论对方说什么,都在和对方确认他这么说时,可能有的感受。

比如在最后一个活动环节,小编非常触动,跟大家去分享说:当我请求她松开拳头,她跟我说不时,我本来第一反应是问权威(凯文)怎么办,而这个练习让我感到醍醐灌顶,其实这个时候,我可以去了解她那里发生了什么,我可以问对方是因为什么不答应我的请求。

这个时候凯文给我的回应是:听到她说不,你有些慌、一下不知道该怎么办了,是吗?” 听到凯文这样说,我一下觉得放松了许多,对自己“寻找权威”这样的行为顿时多了一些理解,是啊,我有些慌,不知道该怎么办了,我需要支持、需要理解、需要帮助。


 
小编忍不住回想:若是在自己所在乎的人面前,用这种表达感受的方式去和对方分享自己这个生命,我们是不是也会对自己和对方多一些理解、更愿意去关心,而不是评判。

只是小编也有亲身经历,比如我会需要安全、或者有时是需要欣赏、或者是效率,为了这些我更看重的需要而隐藏起感受(脆弱),用评判和指责 来代替 表达出自己内心最底层和对方一样
需要的关心、爱、理解、体贴、呵护、支持、善意……。但结果和代价是什么呢?


 
在另一个活动里,每个人都试着去体会说话的那个人的感受和需要,在这个环节,小编能感受到整个环境都安了稳了定了许多。比如一位爸爸说到一件事表达对妻子很愤怒,大家一起试着通过摆在地板上的需要的词汇,听他的感受和需要,在听到他愤怒后面的感受是:真的觉得非常无力、无奈,真的特别需要支持时。凯文给每个人时间来陪伴他和这个感受和需要待一会儿,这个时候凯文再次问他此刻的感受,他用手摸着胸口往下放,说:觉得心平静下来了。


在一个分享前,凯文再一次邀请他身边的那位伙伴分享,也就是说我们会从他这里开始轮圈分享。这位伙伴一下就怂起肩,看起来有些紧张,乐着笑说:下次不能再坐在老师旁边啦,每次分享都从我这里开始。

这时,大家都一起乐起来,凯文乐着、抚着他的肩膀说了一句话:你可以说NO哒。然后跟我们说:任何时候我们都可以说NO。

小编理解就是,老师可以邀请我分享,但我完全可以回应老师我还没准备好,先不分享,或者也完全可以说我不想分享,如实表达自己。

紧接着,另外一位伙伴分享说:刚听到你说可以说NO,我觉得很触动、觉得很深刻,以往只是会讨好和服从,原来我还可以有另外一种选择。


 
也经由其中一个活动,大家切身体验到:要拿负责、善良、粗心、乐观、等等这样一个标签来定义自己,真的很难全面的概括和了解自己这个人,也并不能全面的反应出来自己这个活生生的人。

而当我们把注意放在我希望活在什么样的生命状态里时,大家的反馈是感到放松、舒服、充满希望。

凯文说:我是什么样的人并不重要,重要的是我想活出一个怎样的生命品质,我渴望活在什么样的生命状态里。

是啊,当我们的注意力放在我渴望的东西上面时,我们自然而然会一步步一点点去致力于让自己活在我所渴望的状态里。

而非暴力沟通就是注意力的应用,提醒我们把注意放在美好的、生命渴望的地方。

一位同学看到地上摆的需要的词汇说:这些词都是褒义词、美好的、正能量的好词、没有负能量的。

是啊,这些需要的词汇是非暴力沟通认为的我们人类存活的根本。如果生活中,这些东西都没有了,我们会怎样呢?对小编来说,将全是痛苦、生命毫无意义可言。

凯文说:我们本身就有爱的能力,当隐蔽的暴力被看到,爱(悲悯)自然流露。小编理解,这些需要的能量,我们身体里本身就存有。

凯文说:宇宙中,有一种神性的能量,是希望每个人都能美好的成长。

而我们人类会更多的把注意力放在负面情绪上。为什么生命会对痛苦和匮乏特别敏感呢?小编回忆理解凯文说的:因为每个人都真的特别需要爱、理解、支持。


我们坐在一起,就是因为我们是不一样的。而我们有共通的需要,同样需要爱、理解、支持。一位同学在最后分享时说:我需要家人的包容、来理解我的工作,现在意识到可能我的家人也需要我的包容。

我们常常会把想法、猜测、恐惧当成事实,并且我们往往会把注意力放在往负面的猜测上,而事实会有很多可能性。可能我们过往的经历就是没有体验过完全充分的信任、或者充分的包容和理解,但看到我真的特别需要充分的信任、需要充分的理解和包容,我可以请求自己或身边的人做些什么呢?把注意力放在这里,我们的感受是否会不一样?


 
凯文中间有一句话说:需要就是我们感受的根源。非暴力沟通认为,感受对我们非常重要,他是我们的需要得到满足或没有得到满足的信号。怪不得凯文在我们回应我们的过程中,注意力一直放在我们的感受上、和我们确认我们的感受。

凯文还在某个环节说了一句话:一个生命的礼赞,就是包括庆祝和哀悼。小编实在是想不起这段话是基于什么、以及如何具体表达的了。
而这整篇的分享也是小编根据记忆回顾。

两个半小时的活动下来,我猜在凯文那里是有一个系统的活动设计。但在小编的分享这里,
代表了小编个人的思路和小编所看重的。也并没有先后顺序,只是想到哪里触动的,就写下来,这是小编的个人色彩。

小编期待凯文下一次的分享,基于乐意,会在这里继续分享,也邀请大家到现场来感受非暴力沟通不一样的场域。




非暴力沟通认证培训师培训课上,凯文和李仑静老师合影

凯文简介:
许凯文,有多年外资企业管理、评审、服务和培训工作经验。2011年开始跟随国际完形大师Rose Najia学习完形、非暴力沟通和小丑的创造艺术并担任助教。2014年开始参加凯瑟琳、苏拉·哈特、李仑静、阮胤华、田福、魏君等老师的工作坊,2014年底与安迪一起在深圳成立华星远景爱的语言学习中心,并定期在中心开办工作坊、沙龙、读书会和学员分享会。愿意和NVC爱好者、推广者和传播者一同玩耍和共同创造。




华星远景·爱的语言学习中心·简介
     致力于搭建全国传播和分享NVC(非暴力沟通)的平台,自2014年起,SNVC学习中心就得到国内非暴力沟通传播者田福的全力支持,邀请国内非暴力沟通者爱好者每年举办一次全国性NVC游学活动,2015年首届NVC游学活动与天云悦途合作在云南大理成功举办,2016年与学尔优教育合作在内蒙锡林郭勒草原盛大召开,2017年将可能邀请国际非暴力沟通中心(CNVC)认证培训师和资深人士一同参与共创。
     SNVC学习中心亦通过网络和微信公众号、微信群、QQ群等社交媒体传播和分享爱的语言,由SNVC运营的公众号nvc178“爱的语言”是国内最早和关注人员最多的非暴力沟通公众平台之一。
     2016年3月,国内第一个传播非暴力沟通(NVC)的专业网站  www.nvcchina.org 上线试运行,网站提供丰富的NVC分享资料和相关学习信息

凯文:18688778129
安迪:13924601360
培培:13823384916