苏拉·哈特(美)亲子工作坊Eva回顾(一)(2016年4月22日~24日)


两位非暴力沟通老师:(左)芭芭拉&(右)苏拉

在未来的3天里,我们想要如何一起生活和学习呢?

Sura说:
这是一个需要不断提问发问的问题,而不是只问一次
这是一个活着的问题,可能明天就会有不一样的答案

白板上所贴的卡片,是大家共同学习的过程中,最有可能得到满足的需要。
非暴力沟通支持到我们的养育之路,这就是Sura老师的热情所在。

第一天上午开始,Sura请求我们调整自己的位置,以便圈里每一个人都能相互看到。她希望在场的每一个人都能感觉到自己是这里很重要的一个人、是被正视的。

小编理解,这就像我们对待孩子,(孩子的体验)当每一个孩子都觉得自己是重要的、是被正视的,孩子知道自己有发言权,会自愿乐于合作,满足双方的需要。

Sura站着说:“我希望大家照顾好自己的舒适,这也会让我感到放松,想坐地板上就坐地板上,想走动休息,就走动休息。我希望我可以信任你们能照顾好自己。”

小编接收到的是:原本会被认为在课上不太尊重老师的行为举止,在Sura那里转化成了在照顾自己的舒适。整个场中所有人被给予完全充分的信任。
你猜这三天会发生什么?

小编想根据记忆分享其中一个让我心触动的发生:
学员a表达了一个请求:她希望在她每次表达完后,大家不要鼓掌,她会紧张。Sura提供了一个策略给到大家,并询问大家是否赞同。

学员b发言说:要是放在以往的课堂上,我可能就服从了老师的建议,可我觉得这个课程是安全的,就是来真实面对自己、学习成长的,我想表达自己内心真正的状况:想鼓掌时却要克制,这对我有些困难,我担心我会控制不住自己想鼓掌的冲动,怎么办?

Sura回应说:我听到你很希望能自己做出选择,而不是去服从。

b说:“其实我怕我会伤害她”

Sura回应说:“我听到你对她的关心,我听到你非常重视学习”

Sura接着安定回应说:“我听到a需要掌声不干扰到表达自己。我听到b希望自己有选择,已经听到a和b的需要,我不知道怎样可以做到满足彼此的需要,我相信大家都有足够自由做选择,我们就当做个试验看看明天这个时候都发生了什么,好吗。”话尾,Sura始终不忘询问每个人的意愿:“有谁不愿意参与吗?”

写到这,我想起凯文说:我们能给对方最大的支持,就是我们非常的安定、平静,能够看到他的痛苦,能够倾听他,而不是急着做一些事。

这正是我从Sura身上感受到的信任。小编并没有去和那位学员确认他听到Sura的回应是什么感受,小编知道自己感受到的是轻松自信。在未来两天里,小编观察那位同学,在表达庆祝时,没有看到他鼓掌,他在捶大腿庆祝

 

Sura在回应学员时,也会拿出她的长颈鹿和豺狗手偶,做示范把小豺狗从我们脑子里形象的放到她的手里或戴到他耳朵上,让大家清晰看到小豺狗是怎么活泼生动的在脑子里咆哮。之后再示范带上长颈鹿耳朵,我们的注意力在哪里,关注的是什么:

豺狗向内=自责,你会听到它和自己说:哦天呐,我的价值观有什么问题吗?哦,我太无能了,我没有其他办法了,算了放弃吧……。我们就会非常纠结压抑。

豺狗向外=指责对方:你脑子有问题吧、你太自私了……。只要豺狗的耳朵向外,我们就会愤怒

长颈鹿耳朵向内=体会自己的感受、需要、期望,它关注的是:哦听到他说这些,我有些恐惧,难以承受,我特别希望……,我有很强烈的遗憾、我真的很疑惑到底要怎么做,……。听到内在不同的声音,及反应的需要,我们会感到和谐平静。

长颈鹿耳朵向外=去体会对方的感受、需要、期待,它关注的是:听起来你真的不喜欢和我出去走走,你真的很想要被听见被接纳,你真的挺希望我能更多的倾听你,少说一些建议给你。现在这种倾听是你想要的吗?

Sura说:用豺狗的语言和孩子说话是无效的,但这是我们的习惯,而我们有选择。

当我们听到不中听的话(不仅是别人养的豺狗对我们说的、也包括我们养的豺狗对自己说的不中听的话时),我们可以有上面的四种选择。

记得小编自认为后勤工作没做好,内疚积极补救时,Sura跟小编说:Eva,you are helpful。听到这句话时,小编整个胸腔感受瞬间就变化,沉重内疚的胸腔瞬间就变得轻盈舒适通畅起来。

小编脑海里养着一只嘴巴向内狠劲撕咬的顽强小豺狗,常常指责自己:“你不长眼”、“你话都不会说”、“你愚蠢”。过去总能听到心疼小编的朋友说:Eva你已经做的很好了。小编从来没相信过,深信不已那只是礼貌的安慰;深信不已对方依然对我有看法,只是怕我难过忍着不表达,都是因为我做的不够好。而这次小编体会到了身体的触动。

你能想象,这三天里,这份从Sura和Barbara身上源源不断流淌出来的信任,对小编和其他伙伴的生命是多么滋养么?!
我们常常说自信,那种连接在、觉察在的对自己的确信,你是不是也很想活出来?


小编看到学员敞开的表达自己真实的想法感受,并且总是有足够的时间来表达自己并得到非暴力沟通的回应。

而Sura每一次与学员的互动回应对小编来说,都是一次活生生现实版的非暴力沟通交流示范。

Sura那么镇定平静的说:我们会根据直觉来带领大家走。

自信自在的场域,滋养小编。




Sura•Hart是一位家长、老师,非暴力沟通中心的认证培训师(欢迎你了解CNVC认证培训师申请过程)、主题演讲人,家长教练和学校顾问。除了美国,她的授课足迹还包括加拿大,澳大利亚,新西兰,印度,哥斯达黎加。

她和维多利亚•霍德森合著有《非暴力沟通亲子篇》(华夏出版社中文版)、《教室里的非暴力沟通》(华夏出版社中文版)和《非暴力溝通的反轉教室》(台灣光啟文化)。
2016年10月份,我们将再次要求Sura来深圳开课